Wie viele Sätze macht IHR für eure Schultern?

4er split

3 sätze military press
3 sätze seitheben
3 sätze vorgebeugtes seitheben (auf der schrägbank)

3er Split.

6 Sätze nach dem Brusttraining.

3er, 9 sätze.

Zitat:

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Zitat von Super.Gene

3er, 9 sätze.

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genau das!

im 4er Split zwischen 15-18 Sätze

Zitat:

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Zitat von Super.Gene

3er, 9 sätze.

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