danke man, weil nach zwanzig oder so war ich noch nie so richtig erschöpft oder so. Hey ihr seid echt klasse drauf, kann man nichts. ich wünschte mir jeder würde so auf seinen körper wie wir, dass wär doch ein leben oder?
Welche Übungen würdet ihr mir( bitte mit erklärung, kenn net die ganzen namen wie z.B. Konzentrationcurls und weiß auch nicht was ich da genau machen muss) vorschlagen für den Bizeps, damit er auch schön hoch wird und für den Trizeps ???? :lol: