Rehabilitations Tagebuch

so meinte ich das ;- )

http://www.youtube.com/watch?v=pdzD-Si65HI

Ich möchte dir deine Motivation nicht kaputt reden oder irgendwas schlechtes einreden und es ist sicherlich löblich das du wieder angreifen willst. Bedenke aber, eine "Überbelastung" ist nicht abhängig vom Gewicht, eine "Überbelastung" kannst du auch mit deinem Körpergewicht hervorrufen. Es gibt genug workouts, da reichen 10, sogar 5 Minuten mit dem eigenem Körpergewicht um die Person an seine eigenen Grenzen zu führen und das Herzkreislaufsystem extrem zu belasten. Problem beim Krafttraining - so geht es mir persönlich: Wenn die Pumpe nicht anständig läuft, fühle ich mich unwohl und nicht ausbelastet, das verkraftet mein Kopf nicht so richtig.

An dieser Stelle möchte ich einfach nochmal auf Dirks Beitrag hinweisen:

Zitat:

Zitat von Dirk_39

Hallo Mazzur und ein herzliches Willkommen zurück!

Zu deinen überstandenen OP´s/Chemo etc. wünsche ich dir alles Gute und hoffe wirklich, dass du in Zukunft ein beschwerdefreies und glückliches Leben haben wirst!

Zum Training sage ich als " alter Hase" mal folgendes:

es ist relativ einfach, mit leichtem Gewicht einen "allseits gültigen" Anfänger-TP zu erstellen. Allerdings würde ich mich nicht trauen, via Inet einem jungen Athleten mit deiner gesundheitlichen Vorgeschichte hier so zwischen Tür und Angel einen TP " aufs Auge zu drücken"!

Ich bin kein Arzt und wenn jemand ernsthafte Beschwerden hat, und eine mögliche Hirnblutung wegen körperlicher Anstrengung ist in meinen Augen sehr ernsthaft(!), dann würde ich immer einen Doc miteinbeziehen.

Das schließt ja einen TP usw nicht aus, aber ich rate dir wirklich, darüber mit deinem Arzt zu reden. Wenn der grünes Licht gibt bzw definiert, inwieweit er für dich ein Training zumutbar hält, dann wäre ich für meinen Teil gerne bereit, mit dir was zusammenzustellen.

Gruß Dirk

Hi Alex,

danke dir für den Tipp/Hinweis. Was ich evtl. nicht erwähnt habe ist, das ich während der Zeit ja auch Physiotherapie hatte. Hanteltraining für Bizeps/Trizeps, Therabandübungen für Brust/Rücken/Schultern und Crunches und Beckenheben mit Nackenheben.

Das Ok vom Professor habe ich auch, solange ich den rechten Arm nicht nach oben oder hinten strecke ist das alles kein Problem.