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Zitat:

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Zitat von ependinom

1 bild sagt mehr als 1000 worte

http://lollercoaster.me/wp-content/u...he-kitchen.jpg

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ja muss wohl mal gucken wie ich das ganze machen soll :) Danke

Zitat:

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Zitat von MaledigtBloody

also ich kann ependinom einfach nur zustimmen es liegt an der ernährung
ich trainiere schon einige zeit erst im studio jetzt zu hause
bringe auf eine größe von 190 stolze 102 kilo und leider auch einen kleinen teil fett am bauch
mache an meinen trainingsfreien tagen cardio aber das alleine reicht nicht ich musste meine ernährung auch umstellen
gehe auf den Vorschlag ein stell deine ernährung um trainiere weiter und du wirst sehen es lohnt sich

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ja muss mal gucken wie ich das mache , Danke :)

Nichts zu danken es ist aber so versuch es ich wiege auch nicht immer alles ab aber dafür klotze ich beim Training richtig ran