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Würde mir auch weniger über den Zucker als mehr über die Fruchtsäure Gedanken machen, die Zähne und Schleimhäute extrem angreift. Wennst genug von den Dingern trinkst bzw. einen empfindlichen Magen hast, kriegst die Schei*erei auch noch.
Smoothies sind halt nur eine Modeerscheinung, aber kein "Allheilmittel".
So isst man Zitrone :)Zitat:
Zitat von ViZo
hmmm gut das ich jz mal erfahre das Zucker so extrem gefährlich für Diabetis ist.
Seit ca 3 Monaten nheme ich morgens und abend jeweils 40g Zucker in den Shake, :(
Heute morgen war mein letzter zucker shake, ab jz kommt nur noch süßstoff rein ^^
Dann wirds aber mit dem Zunehmen auch wieder schwerer, ohne Zucker, also Noch mehr essen :erstaunte: :brech:
Gott was sind schon 80g Zucker am Tag wenn man sonst keine größeren Mengen aufnimmt.
ne sonst gabs eigentlich nur haferflocken nudeln MQ Milch, da übliche halt ^^
Dextrose nehm ich aber auch nach dem Training.
Zb. ich und viele andere nehmen auch schon 50g Dextrose nach dem Training oder auch mehr. Deswegen wenns mit dem Zucker klappt würd ichs einfach weiter machen kannst es natürlich auch durch andere Sachen ersetzen aber gerade Morgens will man ja schnell die Speicher füllen.
ist das dann aber nciht gefährlich?
Trinke auch gut 2 Liter Milch am Tag, dazu kommen auch noch an trainingstagen 45g Dextrose und 80g Zucker.
Abends den Zucker würd ich streichen weil er da eher unangebracht ist. Aber sonst hätte ich da keine Ängste^^ Guck doch mal was "normalerweise" so gegessen wird. Da hat 1L Cola schon 107g Zucker und dann noch meistens einiges anderes dabei.
hmmm ja hast ja recht ^^
also dann bleibe ich bei 90g Zucker am Tag
50g Dextro und 40g zucker ;)
Und Dextrose gibts ja auch nicht jeden Tag. Also kein Problem aber wenn du irgendwann langsamer zunehmen willst weisst du natürlich wo du als 1. streichst^^
ja das is dann klar ;)
Is das Sarkasmus? :P Ich sagte bereits Zucker nix Diabetes, hat sich nix geändert über Nacht ;)Zitat:
Zitat von legendkiller
Und nicht vergessen, in Eure Smoothies bzw. Fruchtshakes auch immer ein paar Tropfen Öl zu geben, da manche der Vitamine nur fettlöslich sind.