fußball neben muskelaufbau

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Krass man wie nett und hilfsbereit ihr seid.

Ich versuche es dir mal zu erklären. Und zwar... Um Muskeln aufbauen zu können musst du ins KCAL + (plus) gehen, das bedeutet, dass du mehr Energie zu dir nehmen musst, als du verbrauchst.

Beispiel: Du verbrauchst am Tag 3000kcal, das heißt du musst in etwa 3200kcal zu dir nehmen, damit deine Muskeln davon Profit machen können.

Jedoch scheint es, dass du im Moment, im Kalorien - (minus) bist, sprich du nimmst weniger Kalorien zu dir, als du verbrauchst und daher fehlen deinen Muskeln die entsprechende Energie um überhaupt zu wachsen.

Verstehst du jetzt? Musst halt mehr essen, als du Energie verbrauchst

Zitat:

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Zitat von LYCRIS

Krass man wie nett und hilfsbereit ihr seid.

Ich versuche es dir mal zu erklären. Und zwar... Um Muskeln aufbauen zu können musst du ins KCAL + (plus) gehen, das bedeutet, dass du mehr Energie zu dir nehmen musst, als du verbrauchst.

Beispiel: Du verbrauchst am Tag 3000kcal, das heißt du musst in etwa 3200kcal zu dir nehmen, damit deine Muskeln davon Profit machen können.

Jedoch scheint es, dass du im Moment, im Kalorien - (minus) bist, sprich du nimmst weniger Kalorien zu dir, als du verbrauchst und daher fehlen deinen Muskeln die entsprechende Energie um überhaupt zu wachsen.

Verstehst du jetzt? Musst halt mehr essen, als du Energie verbrauchst

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Ok ich versuch mehr zu essen
endlich eine hilfreiche antwort
Danke

Gut, dann hammwas jetzt.


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