Druckbare Version
Zum Beispiel so:
http://www.youtube.com/watch?v=4FFbS-dHq0w
Such bei Google oder Youtube nach den Stichworten:
Rotatorentraining, Rotatoren Training, L-Flys, Kubanische Drehung, Cuban Rotation
Impingement usw.usw.
Da findest Du reichlich, wenn Du suchst....
Ich wollte nur mal schreiben, dass meine Schmerzen so gut wie verschwunden sind..
Ich war gestern auch wieder im Studio.. habe zwar nur Bizeps, Trizeps und etwas Schultern gemacht, jedoch bei keiner Übung etwas gespürt.
Ich denke mal, dass es wirklich eine unglückliches geschehniss war.. und ich meine Schulter beim Bankdrücken zu stark belastet habe.. habe mich da auch an neues Gewicht gewagt :)
werde aufjedenfall mal schreiben, was der arzt gesagt hat
mfg
Ich hab mal ne Frage dazu. Immer wenn ich mit der Schulterhilfe/horn die Rotatoren trainiert habe brennt am nächsten Tag der ganze Bereich der hinteren Schulter als wäre er entzündet oder so, dabei ist das Gewicht etc. echt lächerlich. Lasse ich das weg passiert auch nichts. Vor allem brennt es an diesem Teil des Schulterblatts.
Anhang 39351
Wie soll man denn so sein Impingement los:headbang:werden