Großartig xD ich hab mich totgelacht^^Zitat:
Zitat von Clubbingman
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Großartig xD ich hab mich totgelacht^^Zitat:
Zitat von Clubbingman
mach Liegestützen :)
mach sinnvolle beitraege
Hartes Brusttraining
- Bankdrücken
- Butterfly
- Kurzhantel Schrägbankdrücken
- Kurzhantel Bankdrücken
- Liegestütz
um mal nur ein paar Übungen zu nennen...
Eins sollte dir noch klar sein, dass passiert nicht von heute auf morgen plan mal ein paar Jahre hartes Training ein !