Ist ja schön, dass günstige Dinge gut für dich sind, mit der Übung selbst hat der Wiederholungsbereich trotzdem nichts zu tun.
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Ist ja schön, dass günstige Dinge gut für dich sind, mit der Übung selbst hat der Wiederholungsbereich trotzdem nichts zu tun.
hmm naja es kommt ja drauf an ob man Masse aufbauen oder definieren will.. momentan möcht ich eher Masse aufbauen, da glaub ich ist der Wiederholungsbereich zu hoch, jedoch find ich die Übung ziemlich gut.. xd
Ich trainiere den Bizeps ja nur 1 1/2 mal den Bizeps (Mithilfe des Bizeps am Rückentag wird mit 1/2 bewertet)
Nun möcht ich da auf Masse gehen... nur bin ich nicht ganz schlüssig wie oder welche Übung ich machen soll, Ihr beide habt je ne Menge Erfahrung, kennt Ihr Übungen die ganz gut für Masseaufbau sind?
Wenn du den zweiten Teil meines ersten Posts liest, steht genau das da drin. Natürlich ist die Übung (vermutl. Cablecurls) nicht per se schlecht; wie soll sie das auch sein. Im Kontext des Trainingsplans ist sie allerdings schlecht, weil eben nicht zielführend.Zitat:
Zitat von Etern1ty
@Sascha:
Gerade Isolationsübungen unterscheiden sich nicht wirklich in ihrem Potential Masse aufzubauen (ausreichende Ernährung(!)+ausreichender Reiz=Wachstum). Du kannst also (fast) völlig nach Belieben 1-3 Übungen auswählen, auf die du deine ~6 Sätze verteilst.
Vielen Dank für die Super Info!!! :)