Hi pong,
vielen Dank für deinen Tip, ich mache zwar ab und zu Haferflocken in den Quark rein,
aber eher nur nach Lust und Laune, ich wusste nicht, dass Zink und Eisen so eine große Rolle spielen. Ich trinke eigentlich ausschließlich Wasser ab und zu Apfelschorle.
Hi Häschen,
ok dann kann ich nicht weiter zunehmen, ich esse 4 mal pro Tag bis ich nicht mehr kann und nehme 2 mal Whey und Weight Gainer. Weißt du vielleicht näheres zum Thema des Threads?