dacht ich mir auch grad. mission sixpack is auch nur bei entsprechendem kfa zu schaffen.Zitat:
Zitat von ependinom
energie beim training kriegst du durch KH essen. Reis, Nudeln, Haferflocken, Bananen, Naturjoghurt.. um mal ein paar zu nennen.
Da ich z.Z. mittags trainiere siehts bei mir so aus:
11:00 120g haferflocken mit 250g naturjoghurt
13:00 400ml milch 30g pulver
14:00 training
15:00 300ml milch 30g pulver
17:00 400g kartoffeln mit leckerem quark und distelöl
..
ich selbst fühl mich damit prächtig, bin nie schlapp, erhol mich dank des PWO auch recht fix nachm training. es ist zwar wichtig dass du davor KH`s zu dir nimmst, aber schlag dir nicht den bauch voll. ein grobes beispiel hast du jetzt, du musst es nur entsprechend an dich anpassen.
gruß tofu
ps. etwas einlesen schadet auch nicht.
