Bcaa s

Zitat:

---

Zitat von Lucifer

Man sollte also auch nach einem nüchternen Training dann zeitig essen, sonst führt die BCAA Zufuhr nur zu einem höheren Muskelproteinkatabolismus und hat eher einen negativen Effekt.

---

D.h. wenn ich dierekt nach dem aufstehen meine BCAA´s nehme, dann 1 bis 2 Stunden Ausdauersport mache sollte ich dann danach gleich einen Shake (Whey + Glucose) oder eine vollwertige Mahlzeiten nehmen. Hab ich das richtig verstanden. Weil eventuell möchte ich wenn das Wetter wieder schöner wird so ein paar Cardioeinheiten in der Woche zusätzlich einschieben.

Oder bezieht sich das jetzt nur auf das Krafttraining?

Zwar glaube ich nichts, dass du 2h Cardio auf nüchternen Magen in der Art betreiben kannst wie du es dir vorstellst aber ja du solltest nach dem Ausdauersport gleich deinen Postworkout und möglichst zeitnah eine vollwertige Mahlzeit zu dir nehmen.

Okay, nochmals danke, auch an Lucifer. Somit sollten alle Fragen beseitigt sein