was soll ich nehmen?

Zitat:

---

Zitat von ikyyy

Ich esse alles wie es mir passt also ich achte auf nichts:D aber ist es nicht egal? ich bin sowieso dünn. 51kg..

---

Dumm nur, dass all das Pulver der Welt nix bringt, wenn du nicht vernünftigt isst.

Zitat:

---

ein freund von mir meinte ich soll mir das kaufen: http://www.amazon.de/Weider-Maximum-...4993801&sr=1-1 und http://sportnahrung.at/de/Muskel-/-K...-Protein-2350g was haltet ihr davon?

---

sry aber dein freund is ein idiot.
kauf dir richtiges essen, also kiloweise reis, nudeln, huettenkaese, milch, fleisch, brot, haferflocken und den ganzen anderen krams.

brauchen tust du nichtmal das whey und schon garnciht bcaas ... du brauchst n vernuenftigen gk plan und dazu maechtig viel essen
wie oben schon geschrieben reicht es eiweissmaessig locker aus, wenn du 500g quark, n liter milch und n stueck fleisch am tag isst, dazu unmengen an reis und haferflocken und den ganzen anderen leckeren krams

Zitat:

---

Zitat von ependinom

kauf dir richtiges essen, also kiloweise reis, nudeln, huettenkaese, milch, fleisch, brot, haferflocken und den ganzen anderen krams.

brauchen tust du nichtmal das whey und schon garnciht bcaas ... du brauchst n vernuenftigen gk plan und dazu maechtig viel essen

---

nochmal danke

aber er wirds nicht kapieren, sonst hätte ers schon beim ersten mal verstanden