Dem ist nichts hinzuzfügen!!!Zitat:
Zitat von Lucifer
Nicht immer so viel drauf hören, was irgendwo steht oder von irgendwem gebabbelt wird. Klar, ein Workout sollte um die 60 Minuten dauern, aber das ist nur eine gängige Version. Je höher der Split, je höher die Intensität umso kürzer die TE. Und wenn man mal an einem Tag eine ausgefallene TE nachholt oder sich mal verquasselt, ist nicht alles gleich hin und verloren. Das mit dem Hormon ist Bullshit, auch wenn Cortisol ab einer gewissen Trainingsdauer (Stresshormon) recht hoch ansteigt - das tut es auch morgens nach dem Aufstehen, und wir leben alle noch. Viel wichtiger ist es, nach dem Training gescheit Nährstoffe in passender Menge zuzuführen und die Proteinsynthese zu stimulieren.
:daumen:
