War ja nur eine Frage, Jung ^^ Du solltest eher chillen und nicht alles so bierernst sehen ;)
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War ja nur eine Frage, Jung ^^ Du solltest eher chillen und nicht alles so bierernst sehen ;)
Das ist ein gutes Stichwort. Ich hatte nach dem Schwimmen öters schon mal Nackenmuskelkater, weil du immer deinen Kopf über Wasser halten musst und dadurch der Nacken beansprucht wird.Zitat:
Zitat von Lucifer
Im Studio kannst du des nicht trainieren und mit Hanteln auch nicht. Die oben angesprochenen Shrugs trainieren nur den Kapuzenmus, also den, der um den Nacken herum ist.
Mach dazu noch Bauch-Crunches, wodurch auch deine vorderen Muskeln im Hals beansprucht werden.
Gruß D
Ringerbrücke ginge noch, die geht wirklich arg auf den Nacken, einfach mal googlen. ;)
gibt doch diese geschirre für den kopf um den nacken zu trainieren, das müsst doch genau auf die beim bangen beanspruchten muskeln gehen :)
Achso? sowas? http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:A..._LYuFP-URvNi3a :lol3: musste sein xD (googelt halt mal kopfgeschierr)Zitat:
Zitat von pearldrake
So ähnlich, nur noch mit kette dran um hantelscheiben dran zu hängen ^^
Das Ding nennt sich Harness Neck
http://www.youtube.com/watch?v=LgJzZHcxHz4
Hahaha, ich bezweifel ja nicht dass das unter Umständen Sinn macht um bestimmte Muskeln zu trainieren, aber das sieht so unfassbar doof aus xD
stört im Homegym keinen :ratlos:
Schön zu wissen dass hier so viele Metaller im Forum sind^^ fühl mich gleich wie zuhause :D
Ja, ich bin sogar Altmetall(er) :mrgreen:Zitat:
Zitat von Steaved
Metal und Eisen zieht sich halt an ;)