Guten-Nacht-After-Workout-Snack:
Anhang 46396
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Guten-Nacht-After-Workout-Snack:
Anhang 46396
Ist das Fisch? Und was ist das für braune Soße?
Schollenfilet, Salat und Schwarztee : )
War das Wortspiel beabsichtigt und keiner findets lustig oder hab ich da einfach was falsch verstanden? :devil-smiley: ?Zitat:
Zitat von nurb
Ich habs mir beim 2. mal durchlesen auch gedacht und fands lustig. Habs einfach mal gelassen : DZitat:
Zitat von Fleckenteufel
Heute wieder Titten.
Kurze Erklärung: Zuerst 1 Satz Bankdrücken gemacht, dann kein Bock drauf gehabt und dann hab ich nen Zirkel gemacht: Flys Schrägbank, CableCross von Unten, LH Bank. Das alles ohne Pause dazwischen, nur die paar Sekunden um von einer zur nächsten
Übung zu gehen. Da wo #1 davor steht war quasi Durchgang 1.
Bankdrücken LH: 4+2x120kg
Flys Schrägbank: #1 13x22,5kg; #2 12x22,5kg; #3 10x22,5kg
CableCross von Unten: #1 15x17,5kg; #2 12x20kg; #3 10x20kg
Bankdrücken LH: #1 15x60kg; #2 12x70kg; #3 10x70kg
Butterfly einarmig: 12x70kg; 10x70kg; 12x65kg
Negativ Bankdrücken: 10x80kg; 8x80kg; 7+1x80kg
Zirkel war ganz geil, werd ich mal ne Zeit machen. Quasi Vorbelastung und dann ohne Pause gleich Bankdrücken.
Auf diese Werte habe ich mich ganz besonders gefreut - Brust! Und wie ich sehe, hat sich der gute alte Nurb im Bankdrücken gesteigert :daumen:
Finde ich ne gute Idee mit dem Zirkel, wobei das in BB-Kreisen wohl eher als Giantsatz durchgeht, aber egal....ist mal was anderes. :)
Wie immer stark ;)
:nusch: Ist ja auch der HULKZitat:
Zitat von Sebi[S.G.]
Ja kann sein dass ich in letzten Tagen etwas weniger KH gegessen habe.
Es ging auch schon gute 8x120kg Bank ohne Hilfe. Kraft hab ich mich gesteigert, aber Brustform gefällt mir nicht. Das is meine große Schwachstelle.
Allein von der Genetik her fängt die Teilung in der Mitte schon sehr weit oben an, Sebi hats gesehen. FUCK GENETICS!
Kenne dich zwar noch nicht, aber Log gefällt ;)
Das bin ich mit meinem eigenen supercoolen Designershirt:
Anhang 46413
Okey, jetzt kenne ich dich :D - Mach weiter so
Achja, falls jemand super special tactics hat damit meine Titten wachsen, wäre ich dankbar.
Ich probiere jetzt die nächste Zeit mal die "GIANTSÄTZE" wie ihr Pros sie nennt aus. Bin aber für alle anderen Hinweise dankbar.
Von der Kraft her ist meine Brust gut, aber optisch....NIIIAAACHT!
Also die Giantsätze sind bestimmt einen Versuch wert. Und die Vorausermüdung mit den Isos, aufgrund Deiner starken Schultern, auch ne sehr gute Idee. Hast ja schon quasi einiges an Ideen drin. Ansonsten noch: :nusch: Consti schwört auf Brustpresse