Freundin will Modelfigur verbessern, brauche Hilfe

Tipp 1: Wenn es deiner Freundin so wichtig ist, soll SIE sich hier anmelden und fragen. Eine direkte Kommunikation ist wesentlich effizienter, als wenn wir dir was erzählen und du es - stille Post-mässig - ggf. falsch weitererzählst. Ob man Muskeln aufbauen will oder den Tonus straffen möchte - beides funktioniert auf eine ähnliche Weise. Was darüber entscheidet, wie sich alles am Ende äußert, ist die Ernährung. Eine Frau muss genauso hart trainieren, wenn sie den Körper verändern will, wie ein Mann. Die "Magie" passiert nicht in der Wohlfühlzone.

Ach ja, 184 auf 60 kg - abnehmen sollte die Gute auf keinen Fall. Ich hatte in meiner Klasse auch eine in der Größe die gemodelt hat. Die hat 70 kg gewogen, Beine ohne Ende und sah einfach nur Hammer aus.

Ansehen ?

@guerckchen : Die Gute ist im September 18geworden.
@Lucifer : Sie sitzt neben mir und kann alles verbessern was ich schreibe, anmelden will sie trotzdem nicht. hast du nen Link für uns was sie mit der Ernährung machen soll? Oder beziehst du dich auf das weniger KHs essen?

Grüße s333

Ne, ich beziehe mich aufs "ins Thema Ernährung einlesen" :shy:

@lucifer
Ich weiß leider nicht genau was du damit meinst, habe nur die Vermutung das es ne Anspielung sein soll das sie Magersüchtig sei, was uch dir versichern kann das nicht so ist, wenn ich die Menge von ihr essen würde wär ich schnell wieder auf 115+.
Falls du meinst wegen Vitaminen und so, Sie ernährt sich sehr "bewusst" nimmt außerdem irgendwelche Vitamins for woman, wo auch noch einiges drin ist.
Falls du doch etwas anderes meinst kläre mich bitte auf :)

Grüße s333

Vielleicht meint er es auch einfach nur so wie es da steht?^^

Zitat:

---

Das mit den Muskeln is halt glaub ich ne relativ genetische Sache oder nicht? Ich habe zb kaum Probleme so viel aufzubauen wie bei ihr bereits schlecht wäre.

---

kfa 32% ?

das mit den muskeln is ne unberechtigte angst von menschen die es nich besser wissen wie ein gesunder schicker koerper aussieht

@Zany
Naja Ernährungswissenschaften ist nicht ohne Grund ein eigenes Studium, falls er meint das ich ihr ein Buch kaufen soll damit sie sich einließt würde ich ihn bitten mir das Buch zu nennen auf das er sich bezieht.

@lucifer
Falls das so gemeint war , schreib mir doch Bitte welches Buch du meinst (oder welches Forum etc du mir empfehlen kannst).

Edit:

@ependinom
Wie sieht denn ein gesunder schicker Körper einer 18en jährigen aus (gerne auch per pm).
Das mit kfa 32% ist ein Veralteter wert, sind auch keine 98kg mehr sondern waren zwischen durch schonmal 86kg und mittlerweile wieder 105Kg. Wobei ich beides sowohl auf als auch abgebaut habe (mein rechter fuß hat viel verloren dank 2Operationen).
Grüße s333

da haste n dicken schinken voll mit purem wissen ueber ernaehrung

Ansehen ?

Schaut nach einem Interessanten Buch über Ernährung aus, für eine Frau die den Po straffen will, dabei keine ttiten und po verlieren will, und vllt ein bisschen was an den inneren Obersche keln abnehmen will, dabei am besten mit minimalen Volumenaufbau von Muskeln findest du nicht?Oder haste gedacht ich rede von mir?

sry, natuerlich habe ich das buch nicht gelesen und dacht, das ziel deiner freundin is so auszusehen wie die figur auf dem titelbild ...

NATUERLICH habe ich verstanden dass es um deine freundin geht und natuerlich habe ich das buch durchgelesen sonst haette ich es ncih gepostet.

minimalprinzip wird sie kein stueck weiter bringen ... sie wird sich vllt n bischen besser fuehlen aber nicht anders aussehen.

Ich versteh den Satz nicht mal, den du da geschrieben hast? Das Buch von Epe ist gut und ob Mann oder Frau, ob dick oder dünn - die Basics gelten für jedermann - egal ob abnehmen oder zunehmen. Die Gesetze der Thermodynamik kann man eben nicht umgehen :ratlos:

vor allem kann sie wie gesagt nicht punktuell weniger haben. sie wird n knackigeren hintern bekommen und generell ein strafferes erscheinungsbild. und da fuehrt kein weg um eine passende ernaehrung und richtiges training rum

Hab ich wo geschrieben du habest es nicht gelesen?
was meinst du mit "minimalprinzip"?
Edit: Klar , aber denkst du es macht Sinn ein Buch herzunehmen wo es gesondert um Kraftsport und Bodybuilding geht?

bischen sport und bischen eiweiss essen und auf die erloesung hoffen

die steigerung waer dann, supps noch zu kaufen oder generell mit yokebe anzufangen :D

Klar yokebe hatse nötig weist...
Bisschen Eiweiss? Wie viel denn? Wichtig ob ihn der Körper auch ordentlich verwerten kann oder nur damit der Hunger weg ist?........
Edit: sieht nach nem sehr intresanten buch aus, werds mir demnächst mal kaufen allerdings für mich