Kein Sixpack-Verlust möglich?

danuiel, wenn ich von anfang an damit angefangen hätte, läge mein gewicht derzeit bestimmt locker über 100kg mit niedrigerem kfa

die größten muskeln sind es ja auch nciht: deswegen will ich ja auch mehr bekommen :) aber nur ungern mehr fett anlegen :) ach soweit bin ich mit meinem ehrgeiz und pump-effekt zufrieden;) ich habe meines erachtens einen guten tp wie ep...nur war mir halt klar dass ich bei einer kh-armen ernährung kaum aufbauen sondern definiere

Und was bringt dich zu der Annahme, dass man mit einer KH-armen Ernährung kaum aufbauen kann?

Siehe:

Zitat:

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Zitat von Sentoz

ja das nennt sich auch anabole diät, wobei diät nicht diäz im herkömmlichen sinn bedeutet. mit der AD kann man auch wunderbar aufbauen, oder eben das herkömmliche diäten wie ihr es kennt mit dem einfachen grundprinzip, kalorienen defizit.

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ja weil ich ja auch kaum fett zu mir nehme, nur halt in maßen ;) esse zurzeit halt wenig fett und kh aber viel ew ;) deswegen meine annahme...wie würde sich den die ananbole diät auf mein körper auswirken? (aufbau von muskeln, fett am körper, kraft, etc)

Wasch mir den Pelz, aber mach mich nicht nass... ohne kalkulierte Fettzunahme wird das nix mit den Muskeln. Aus nix (sprich: kcal-Defizit) kann man keine Muskeln bauen

Zitat:

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Zitat von Chaser

Sixpack wird eh überbewertet...

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Eigentlich Geschmackssache, hmm?

Zitat:

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Zitat von Lucifer

Wasch mir den Pelz, aber mach mich nicht nass... ohne kalkulierte Fettzunahme wird das nix mit den Muskeln. Aus nix (sprich: kcal-Defizit) kann man keine Muskeln bauen

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Muskelaufbau ohne Fettzunahme ist möglich...

Zitat:

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Muskelaufbau ohne Fettzunahme ist möglich...

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jo und deswegen sind in den ganzen studios immer die gleichen gammligen leute die immer gleich aussehen und man sich nach jahren fragt, was sie da ueberhaupt machen und ob sie ueberhaupt essen

Zitat:

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Zitat von ependinom

jo und deswegen sind in den ganzen studios immer die gleichen gammligen leute die immer gleich aussehen und man sich nach jahren fragt, was sie da ueberhaupt machen und ob sie ueberhaupt essen

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Genial! :biggrin2: Da bekommt der Begriff "Gammelfleisch" eine völlig neue Bedeutung :biggrin2:

Zitat:

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Zitat von ependinom

jo und deswegen sind in den ganzen studios immer die gleichen gammligen leute die immer gleich aussehen und man sich nach jahren fragt, was sie da ueberhaupt machen und ob sie ueberhaupt essen

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Oder auch die immer gleichen schwabbeligen Leute, deren Muskelzuwachs sich unter einer 10cm Speckschicht verbirgt, die sie irgendwann einfach nicht mehr schaffen loszuwerden...

da entscheide ich mich ganz klar fuer muskelzuwachs als fuer auf der stelle treten :=)

Zitat:

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Zitat von ependinom

da entscheide ich mich ganz klar fuer muskelzuwachs als fuer auf der stelle treten :=)

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Genau:

Hierauf

Anhang 42638

hätte ich auch keinen Bock!

Dann schon lieber so


Anhang 42639

Die Geschmäcker sind verschieden, jedem das Seine. Ich habe gern immer einen kfa, der mir zusagt und nehme dafür einen evtl. etwas langsameren Aufbau gern in Kauf.