echt ? dachte das ist zu wenig um masse aufzubauen ,aber dann habe ich ja doch en guten plan erstellt sehr gut :)
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echt ? dachte das ist zu wenig um masse aufzubauen ,aber dann habe ich ja doch en guten plan erstellt sehr gut :)
die glutaminportion von morgens eher vorm schlafengehen
Probieren geht über Studieren. Wenn du in nem Monat net nen paar hundert gramm zugenommen hast, einfach noch mal um 200-300 kcal pro tag erhöhen.Zitat:
Zitat von l3b3l