Zitat von
ependinom
du hilfst doch auch leuten, die einen absolut beschissenen trainingsplan haben, weil sie es nich besser wissen. also finde ich die drei punkte irgendwie eher schlecht, weil ihc finde grade irgendwelche 50kg menschen sollten schon mal ihre kcal zaehlen um ueberhaupt selber zu merken, dass sie zu wenig essen. und fuer mich is jeder ein bodybuilder, der ernsthaft seinen koerper veraendern will und ihn formen will, also nicht nur >120kg wk gewicht sportler.
und das mit keine beine trainieren is halt kein funktionales training, auch ihc habe handball gespielt und bin dabei sehr viel gelaufen, trotzdem haben mich sehr schwere kniebeugen so schnell und explosiv gemacht, dass ich mit >100kg immer noch meine tore in den hoeheren liegen gemacht habe
den rest kann ich so unterschreiben!