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Ja, sieht doch ganz gut aus. Kreuzheben mußte ja nicht in jeder TE machen, vielleicht reicht 1 x / Woche aus. Wenn Du dann Kreuzheben machst, kannste bei der TE evtl. dann auch Shrugs weglassen, wenn Dir das Volumen zu viel ist. Nur als Idee. Aber ansonten sieht der doch jetzt ganz gut aus, wenn Du mit dem Volumen klar kommst.
Was meinst du damit? Ist das Volumen eher höher oder niedrig?Zitat:
Zitat von Exterminator
Na ja, Volumen ist schon ganz schön viel - sind immerhin 30 Sätze. Ach so, hatte ich ganz vergessen zu fragen: was bedeutet das rote Wort NEGATIV neben dem Schrägbankdrücken? Meinst Du damit Negativbankdrücken?
Das Ding ist, dass ich bei den 4er Splits ja auch ein sehr hohes Niveau hatte und es hat eigentlich auch viel gebracht, des wegen halte ich an dem Volumen auch fest.
Obwohl mir wenn ich soetwas schreibe immer die Worte eines Bekannten im Ohr klingeln, dass es sehr schwer ist sich von einem System zutrennen, wenn es viel Erfolg brachte.
Ja!
Mir ist aufgefallen, dass ich negatives BD schon lange nicht mehr drin hatte...
Na wenn Du mit dem großen Volumen klar kommst - umso besser! Dann ist doch alles perfekt! :lol:
Na ja schauen wir mal...
Vielen Dank für deine/eure Hilfe!
Zitat:
Zitat von Exterminator
Das mit dem nur einmal KH pro Woche finde ich sehr gut! So würde ich das auch probieren.
Viel Erfolg Sherm,
Dirk