Druckbare Version
naja schöner ist ansichtssache. Willste nen definierten Körper mit sixpack und niedrigem kfa und dafür nicht sooo viel kraft , oder nen massiven körper.
Kenns ja bst flyinguwe ;)
Willste lieber wie Uwe aussehen oder wie theo galileo :D
So ne Mischung von beiden wäre übrigens meine Wahl :p aber sonst eher Theo :D
Eher so wie Uwe, ich würde nicht mehr ich sein wenn ich jetzt so richtig zunehm und dann zum Muskelprotz werde :D
Aber ich will auf jeden Fall mehr Kilo zunehmen, viel mehr :)
Edit: Bin mal schlafen, brauche meine 12Stunden jeden Tag :)
Wenne meine 90kg in Kraft umsetzen kannst wärs doch top ;)
Naja bei mir muss ich dazusagen. Bankdrücken fang ich gerade bei NULL an und mit KH wegen ner schulterverletzung. Brauche ne Langhantel nur angucken schon tut die Schulter weh :D.
Aber die andern 3 die ich dir genannt habe sind top. :) auch alle sehr freundlihc :P
Ich beneide dich das du soviel wiegst, ich glaube ich würde den ganzen Tag lang trainieren und mich nur so mit Shakes/Tabletten zupumpen um mein Fett in Muskeln zu "verwandeln", auch wenns schädlich ist, es ist ne Sucht :) Ich habe momentan nur Probleme beim Hanteln, da etwas mit meinem linken Bizeps nicht stimmt, fühlt sich jedes Mal so an als würde eine Sehne hin und her zucken, ich habs wahrscheinlich wieder übertrieben :D
Edit: Noch ein Frage an die anderen, wenn man Ripped bleiben möchte, wäre es nicht besser man nimmt sehr langsam zu, also nur an Muskeln damit sich kein Fett ansammeln kann? Ich habe zurzeit nämlich einen extrem niedrigen Fettgehalt, und das soll auch so bleiben :D
Schau die doch mal den Jugendplan an, den findest du rechts unten, Archiv, online archiv und Zack!
dem letzten Absatz stimm ich zu.
Ja. Das ist dann nicht nur "besser", sondern die einzige Möglichkeit und erfordert ein sehr genaues Austarieren der Ernährung.Zitat:
Zitat von Destragz
Ich bin übrigens keineswegs der Ansicht, dass du generell "viel zu wenig" wiegst, denn das hängt natürlich immer mit den persönlichen Zielen zusammen.
Schnell geht Nichts und wenn du nicht gerade mit der Genetik eines Schwarzenegger gesegnet bist, ist es auch relativ unwahrscheinlich das du über Nacht zum selbigen mutierst. Die Spreu wird maßgeblich durch Konstanz und langfristiger Zielsetzung vom Weizen getrennt. Da helfen aber auch noch soviele Shales nicht. Die Ernährung selbst ist aber ein Schlüsselfaktor. Und die Form des Muskels kannst du nur marginal beeinflussen.