kannst ja auch kurzhantel rudern machen wenn das leichter für dich ist, und statt kniebeugen wenichsten 45°grad beinpresse :)
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kannst ja auch kurzhantel rudern machen wenn das leichter für dich ist, und statt kniebeugen wenichsten 45°grad beinpresse :)
Trainiere daheim und habe dort dementsprechend keine Beinpresse...