Bizepsübung des Monats

Zitat:

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Zitat von Brisko

21er Saetze mit ner SZ-Stange

7 x von Ausgangsposition bis 90 Grad
7 x von 90 Grad bis ganz nach oben
7 x die volle Bewegung

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Ich bevorzuge da die normale LH :-) Geschmackssache :-)

Ist auch besser, da der Bizeps da ne Ecke mehr arbeitet. Ich bin übrigens ein fan von Kabelcurls mit gerader Stange, da man da schwer arbeiten ohne so leicht abzufälschen.