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Du spürst Stirndrücken nicht im Trizeps? Ganz einfache Erklärung, dann ist deine Ausführung falsch! Natürlich kannst du es aber durch Trizepsdrücken am Kabelzug ersetzen.
Normalerweise kannst du den einen Satz weglassen. Durch die Klimmzüge, Rudern und die extra 4 Sätze Bizeps-Curls, müsste dein Bizeps genug beansprucht werden.
spüren Tu ich das schon nur Net so übel bzw hab ich da Probleme mit meinen Ellbogen, na gut zu wissen das ich das mit trizepsdrucken tauschen kann. beim bizeps war ich nur etwas verunsichert weil ich immer Leute sehe die verdammt viele Übungen dafür machen , aber eigentlich is er immer gut platt bzw Versuch ich den bis zum geht Net mehr zu trainieren is irgendwie en geiles Gefühl ^^