Oh :shock: .. :thumleft:
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Oh :shock: .. :thumleft:
ja die 100 sollen ja noch geknackt werden dieses Jahr :mrgreen: Dann werd ich mich mal dem SBD und der MP widmen, dass das mal wieder mit BD verglichen werden kann ;)
Ich glaube, du könntest die 100kg 1x drücken, da du ja jetzt schon 95kg 5x drücken kannst :ratlos:
Mach die Klimmzüge mal lieber ohne Unterstützung. Dauert nämlich nicht lang, bis du auf so 8-10 Wdh. bist und dann hängst dir gleich eine 5kg Scheibe um.
Die 100 kg 1 x hat er doch schon längst gedrückt. Er meint, dass er bis Ende des Jahres die 100 kg im Arbeitssatz ca. 6-10 x drücken kann. Er hat doch schon sogar die 90 kg 10 x gedrückt. Das sind locker 110 kg 1 x ;)Zitat:
Zitat von wejin
Oh, gnade! Hab das wohl nur passiv mitbekommen! Na dann umso besser! : )) Das packst du schon Kirby!Zitat:
Zitat von Exterminator
Ja kanns ja mal versuchen morgen ohne Unterstützung Klimmis zu machen ^^
Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg :mrgreen:
Rücken/Bizeps/Waden heute gemacht
bei Klimmzügen weit warens 8 und 6 ohne Unterstützung, beim Latzug 9x66kg und Lh Rudern die 80kg in allen 3 Sätzen gemacht (9,7,7)..soweit alles gut :mrgreen: :daumen:
Auf geht´s zum Schulter, Brust, Trizeps und Bein Training:pumper3:
MP: 8x50kg, 5x50kg, 7x45kg, 8x40kg
BD: 9x80kg, 7x80kg, 6x80kg, 9x70kg
SBD MP: 9x55kg, 7x55kg, 7x50kg, 6x50kg
Seitheben (hab gemerkt das ich die seitliche Schulter viel mehr spür wenn ich leicht vorgebeugt stehe) 12x7.5kg je KH, 11x7.5kg, 9x7.5kg, 12x5kg
French Press sitzend mit 1 KH: 11x22.5kg, 9x22.5kg
Push Downs: 12x17.5kg, 9x19.5kg
Dips: x11 - 23kg, x9 -9kg
Frontkniebeugen (Technik lernen) 15x40kg, 12x50kg, 10x50kg, 12x40kg
BP: 15x225kg, 9x275kg
fertig mit der Welt^^ total geil der Pump heut;) Hab mir ne Familienpizza bestellt und verdrück die jetzt bis auf 2 Stückcen, die nehm ich in die Schule mit :mrgreen: :esser3:
Hab seit einem halben Jahr nicht mehr in deinem Log geschaut. hast dich supi gemacht! Gibts aktuelle Bilder von dir?
Ja das hier ist 3-4 Wochen alt ^^ Ist zwar etwas Speckig aber das macht mir nicht so viel:D Im Frühling/Sommer mach ich dann eh wieder ne kleine Diät ;)
Gar nicht wieder zuerkennen, der kleine Kirby ;) Sweet, weiter so (:
DZB2^^
Sieht gut aus :)
Was heißt den DZB2? :D danke Zoltan ^^