okay danke, aber zurzeit kombiniere ich manchmal mein whey und maltodextrin mit greek yoghurt und einer banane in einem shake?Zitat:
Zitat von Wassert
is das schlecht oder hat das keine nachteile ?
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okay danke, aber zurzeit kombiniere ich manchmal mein whey und maltodextrin mit greek yoghurt und einer banane in einem shake?Zitat:
Zitat von Wassert
is das schlecht oder hat das keine nachteile ?
Eher einen Nachteil, da durch das Fett im Joghurt das Eiweiß langsamer aufgenommen wird;)
Achja und BCAA + Whey wäre doppelt gemoppelt:D Wen du dir schon welche gekauft hast, dann würde ich es nur vor dem training nehmen und danach Whey. Würde aber lieber das Geld sparen und tTraubenzucker tuts auch statt maltodextrin^^
okay danke! und kann ich das whey auch weglassen oder sollte ich das beibehalten?Zitat:
Zitat von Kirby
ab wann kann man über bcaas undsowas nachdenken....ich trainiere ja erst seit ein paar monaten.
Trainier erstmal hart und ernähr dich gut^^ Whey ist, finde ich, noch unnötig bei deinem Trainingsstand;) Würde mir lieber nach dem Training immer einen Shake aus Quark, Obst und Milch machen
okay danke ! und wann sollte man dann zu whey greifen ? und macht das überhaupt so nen großen Unterschied?Zitat:
Zitat von Kirby
Einen Unterschied macht es schon^^Komm drauf an wie schnell du zulegen wirst und ob alles gut läuft;)
danke! ich denke mal, dass du dich im Bodybuilding schon besser auskennst, deshalb würd ich gern wissen was du davon hälts: ich habe noch ziemlich kleine oberarme 30-31 und ich hatte jetzt einen zuwachs von ca 6mm in 6 wochen. Is das nicht ziemlich wenig da sie noch so mikrig sind oder lieg ich da nicht so schlecht mit dem zuwachs?Zitat:
Zitat von Kirby
Was ich besonders empfehlen kann ist: Quark+Milch und tiefgefrorene Beeren ;)Zitat:
Zitat von Kirby
am besten nicht so oft messen, dass macht ein nur zu unsicher;) 6mm in 6 Wochen sagen noch nicht viel aus im BB^^ Hart und vor allem richtig trainieren, gut essen und du wirst gut wachsen:daumen: Mess halt einfach 1 mal im Monat, aber nicht gleich die Flinte ins Korn werfen wenn man mal keine Zuwächse hat!Zitat:
Zitat von mrluigi
okay, das hätte ich glaube ich sonst zu oft gemacht.
danke vielmals!