Diätplan richtig?

Zitat:

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Zitat von LAstar95

Was heißt den Topfen?

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Topfen gleich Magerquark.
Der Pong ist Ausländer und spricht/schreibt kein gutes Deutsch.
Aber aufgrund seines Fachwissens möchten wir es ihm nicht übel nehmen :P

Ich bins wieder.
Ich hätte ein problem undzwar habe ich bei meinem Bauch noch Fett, deswegen sieht man bei mir auch keine Muskeln.

Müsste ich nicht erst mein Fett weg kriegen und dann anfangen Muskeln aufzubauen?

Ich war früher(~14 Jahre) mal dicker.
Ich hab angefangen ein diät zumachen ohne Sport zu treiben was mein Fehler glaube ich mal war.
Ich versteh auch nicht ganz wie man diesen Fett wegkriegt

Topfen=Magerquark

Bau Muskeln auf und wenn du mal ordentlich Masse hast dann definiere.