Ich bin sehr oft erkältet, und habe auch ein Problem und zwar friere ich sehr leicht, wo andere im T-Shirt rumlaufen habe ich immer schon einen Pullover an. Ich friere oft stark an Oberarmen und im Schulterbereich.
Wenn ich erkältet bin, dann hilft mir zu 100% folgendes, jetzt kommts:
Ich drehe Abends die Heizung voll auf, lege mich mit Jogginghose, Unterhemd, T-Shirt, dickem Wollpullover, Mütze ggf. Schal in einen Schlafsack, lege meine normale Winterdecke drüber, und schwitze in der Nacht gefühlte 10l Wasser (natürlich schläft man die Nach nicht wirklich gut) und am nächsten Tag fühle ich mich immer besser, am Übernächsten Tag ist es komplett weg, dass klingt ziemlich pervers, ist es auch, aber mir hilft es.
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Wechselduschen soll noch recht gut sein um das Immunsystem zu stärken, allerdings habe ich neulich einen Bericht gelesen habe, dass es unbelegt ist, dass es das Imunsystem stärkt.
Ich wasche mir auch sehr oft die Hände und Heiße Milch mit Honig soll ja auch eine heilende Wirkung haben und Zwiebeln sind ein natürliches Antibiotika, von Inger habe ich schon sehr oft gehört, aber noch nie selbst probiert.