-
Also ich würde morgens an deiner stell Haferflocken mit Bananen und Nüssen essen mit Honig (kein Zucker :) und mittags was bei dir hält auf'n Tisch kommt und abends nen eiweishake mit speisequark magerstufe oder Thunfisch oder mach dir einen obstsalaat oder knekebrot mit Fischkäse es gibt so viele Möglichkeiten. Oder Vollkornbrot ,Äpfel ich hoffe das hilft dir :D aber Zwischenmahlzeiten nicht vergessen .
Du willst doch abnehmen oder ?
-
Er will ein 6-Pack. 6-Pack bedingt Muskeln, Muskeln bedingen, dass gesund gegessen wird.
pong
-
-
alles klar, danke :smile: was währen denn so zwischenmahlzeiten?? nen apfel??
-
huettenkaese mit nem apfel drin oder halt herzhaft
magerquark mit irgendwas drin
harzer roller
fleisch
einfach alles :=)
-
