Danke Mirko, das ist genau der Punkt den Visitor nicht berücksichtigt hat :-)
Im Grunde hast du schon Recht, mir ging es auch nicht darum das Stephen Recht oder Unrecht hat, sondern um die Umgangsform von low, welche übrigens wirklich low ist.
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ich habe kein problem damit fragen zu beantworten und neulingen zu helfen. aber - und da wollte ich mit der "hausaufgabe" hinaus - soll sich der fragende erst einmal selbst mit der thematik befassen.
du stellst eine frage zum brachialis und zeigst im selben post, dass du nichtmal weißt was der brachialis überhaupt ist. das ist als würdest du fragen was eine zylinderkopfdichtung ist ohne zu wissen, was ein motor ist.
zudem zeigst du im selben post, dass dein eigenengagement bereits beim googlen von übungen endet, sonst wüsstest du was hammercurls sind. da gibt es nämlich nur eine ausführung, nämlich
http://fitnessbodygain.com/wp-conten...mmer-curls.jpg
hättest du auf den ersten blick gesehen, wenn du bei google "hammercurls" eingegeben hättest. aber so weit reicht das interesse dann wohl doch nicht.
aus diesem grund solltest du überhaupt erstmal googlen, was der brachialis ist. es macht keinen sinn einen muskel seperat zu trainieren, wenn man nichtmal weiß wo er liegt und was er überhaupt macht.
im übrigen sind es reverse bizepscurls, das sind wie bloemma bereits geschrieben hat curls im obergriff. dabei schauen die handrücken zur decke. falls der weg zu google wieder zu weit ist:
http://www.netzathleten.de/data2/sub...48403/orig.jpg
Visitor:
Danke.
Stephang:
Wunderbar warum nicht gleich so? perfekt, 60% aus deinem Post gelöscht und 80% aus dem Thread und jeder neue kann was mit anfangen. Hab ich dir auch so viele Sachen unterstellt?
habe ich oben geschrieben#
edit: auf fragen wie
"sind hammercurls diese übung (bild/beschreibung) und trainieren sie den brachialis am besten" oder "ist es richtig, dass der brachialis in der bizepseinheit trainiert werden muss" hätte ichgeantwortet, weil es gezeigt hätte, dass du dich zumindest ansatzweise mit der thematik beschäftigt hättestZitat:
gleich so
Stephan, ja.