Beinplan

Zitat:

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Zitat von Thorjin

Also ist es doch nicht nur ein Satz :p

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Jetzt wirds Philosophisch ^^. Könnt auch 1 Satz sein mit Intensitätstechnik, oder mehrere Sätze 1 Übung mit kurzen Pausen.

Im Grunde ists ja eh das gleiche.

Meine bescheidene Meinung:D

4x6-8 Kniebeugen
3-4x12 Beinpresse
3x8-10 Kreuzheben gestr. leicht mit Konzentration auf dem Beuger
2x12 Beinbeuger

fertig ;)