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Danke!
Ja das muss man ab und zu schon extra erwähnen, höre immer öfter dass man auch Chemie und Hormone supplementiert...ist vielleicht ne Art es für sich erträglicher zu machen..und klingt ja auch nicht mehr verboten oder ungesund wenn man "nur" supplementiert :-)
KAnn Magic Daves Meinung nicht teilen. Klar sieht man Fortschritte, aber nicht so krass, dass es nicht in 3 Monaten möglich wäre. Weiter so !
P.s. Die belichtung beim aktuellen Bild ist um Welten besser, genauso wie die gewählte Pose.
Hab ich doch garnicht gesagt, ich sagte rein von den Bildern her ist für mich ein riesen Unterschied und kaum zu glauben (also nicht unglaubwürdig, sondern erstaunlich). Was aber wahrscheinlich mehr auf die Belichtung usw zurückzuführen ist als von enormen Erfolgen innerhalb von 3 Monaten :)Zitat:
Zitat von Schmali
Hey! Nur keinen Streit hier aufkommen lassen... Vorsorglich werde ich künftig nur gut belichtete Aufnahmen hier einstellen ;-) Freu mich über Eure positiven Kommentare, das spornt an !!!
Ein kleines Update...Die Vorbereitung läuft gut, ich konnte wider erwarten selbst im Aufbau noch weiter definieren. Kcal-Aufnahme wird fast wöchentlich nach oben korrigiert. KFA-Anteil schmilzt bei gleichzeitiger Gewichtszunahme..schön mitanzusehen.
Dennoch ist es noch ein weiter weg bis zur Diät ab Juni und ich möchte noch draufpacken was geht. Vor allem die Beine müssen massiger werden...und ehrlich gesagt daran verzweifle ich etwas.
Aber hier mal zwei Bilder vom Rücken Anfang April 2013:Anhang 50386Anhang 50387
Für Vorschläge, Tipps und Anregungen bin ich stets sehr dankbar!
So und jetzt ab ins Studio ;-)
Moin Bruno, auch einer aus Passau, ist ja lustig. Viel Glück bei deinem Wettkampf. Wie viel kcal gibst du dir?
Servus Jotschka! Danke für Deine Glückwünsche! ;-) Derzeit geb ich mir an Trainingstagen 3.150 kcal und an trainingsfreien Tagen rund 2.650 kcal. Auf meine Größe und Gewicht und nen sitzenden Job eigentlich viel...
Hallo zusammen! Mal wieder ein kleines Update..Bilder von Ende Mai! Noch ein Monat Aufbau, dann gehts in die Diät. Konnte weiterhin den KFA reduzieren und draufpacken...Anhang 50907Anhang 50908Anhang 50909Anhang 50910 Freu mich auf Eure Meinung und Kritik...
Weißt nicht wie viel sich bis dahin noch tut, aber ich empfinde die Beine als schwach.
Vllt sieht es auf den Bildern auch nur so aus :|
Danke und ja das stimmt, die Beine hinken hinterher...habe jetzt in kürzeren Abständen Beintraining um auszugleichen was geht...
Ich fürchte, dass bei ´ner Diät da ordentlich was abfliegt... :-( Ist ein WK im Herbst geplant?
Nun, ich hoffe nicht :-) Wettkampf ist im Oktober, daher sind 16 Wochen Diät geplant um langsam und unschädlich abzunehmen...Mann, sag sowas nicht :-) ;-)
GNBF Bantam geht bis 70kg, oder? Was hast Du jetzt?
72, denke so mit 66 trocken an den Start gehen zu können..
Gibt es drunter noch ´ne Klasse bis 65kg? Dann würd ich mich da versuchen reinzuwürgen.