Hier mal die Werte vom gestrigen Training.
Kniebeuge
12x50kg , 12x50kg , 12x50kg , 12x50kg
Klimmzüge
12 dann 3x 7kg Latzug
Hyperextensions
20, 20, 20
Bankdrücken
8x50kg , 8x50kg , 8x50kg , 7x50kg
Butterfly
12x35kg , 12x35kg 12x35kg , 12x35kg , 12x35kg ,
Seitenheben mit KH Hantel
20x5kg , 17x5kg , 15x5kg , 15x5kg , 12x5kg ,
Scott Curls
12x15kg , 12x15kg , 12x15kg, 11x15kg
Dips
12, 12, 8
Chrunches am Seilzug
15x10kg , 10x10kg , 10x10kg , 10x10kg , 10x10kg
Chrunches
30, 25, 15
Was meint ihr zum Verlauf? Eher Schwach oder? Motivation gerade nicht so prall.
Was mich sehr stöhrt: An der Brust tut sich nix :/
Lats ist total schlapp, merke da auch nie was beim Training, iregendwelche Tips?