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Ich habe eine Frage: Was macht von den drei folgenden Alternativen am meisten Sinn( 2 Sätze verfügbar, Rest ist SD und rear delt flys) :
1. 2 Sätze Upright Row
2. 1 Satz Upright Rows, 1 Satz Seitheben stehend
3. 1 Satz Seitheben stehend 1 Satz Seitheben SB
Hab mir gedacht dass ich für so ne Frage keinen neuen Thread aufmachen muss
Ich finde Möglichkeit 3 am besten. Ich schwöre auf diese beiden Übungen. Bei den Übungen kannst du dir die Nackenübungen dann auch einfach sparen.
Was ist Seitheben SB? Reverse Flys?
Seitheben auf ner Schrägbank
http://www.bodytrainer.tv/data/exerc...es/96/2796.jpg
Achso. Danke.
Nummer 3 oder Upright Rows + SB Seitheben
Ich hab mich entschieden Nummer 3 + Upright Rows zu machen. Schultern sind immer schnell regeneriert also warum nich nen satz extra reinschieben