Supermans kommen ganz ans Ende, Dips vor Schulterdrücken und anstatt KH-Bankdrücken würde ich Liegestütze machen.
Ich vermute, Klimmzüge kommen nicht in Frage, weil du keine schaffst?
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Supermans kommen ganz ans Ende, Dips vor Schulterdrücken und anstatt KH-Bankdrücken würde ich Liegestütze machen.
Ich vermute, Klimmzüge kommen nicht in Frage, weil du keine schaffst?
Erstmal danke dass du geantwortet hast! :eagerness:Zitat:
Zitat von psyco
Okay, werd es dann überarbeiten, und nein Klimmzüge kommen nicht deswegen in Frage, ich schaff Klimmzüge ;)
Genau weil du nicht wolltest, dass wir nachfragen muss ich jetzt aber...Warum machst du keine Klimmzüge? Beste Übung in meinen Augen, vorallem für Jugendliche!
Ich glaub sie prügelt mich mit nem Nudelholz quer durch´s Haus, wenn ich hier Fotos von ihr hochlade :DZitat:
Zitat von pong
Mir tät das gefallen :smoke:Zitat:
Zitat von Hoffmann
pong
4 x 12 - Kniebeugen (ohne Gewichte)
3 x 12 - KH Rudern
3 x 12 - Liegestütze
2 x 12 - Dips
2 x 12 - KH Schulterdrücken
3 x 12 - Crunches
3 x 12 - Supermans
2 x 12 - KH Curls
Jetzt in Ordnung?
Bitte sagt mir bald ob er in Ordnung ist, weil ich das Training die ganze Zeit hinausverzögere und es verschwendete Zeit ist :/
Ja ist ok so. Ich würde die Dips vor den Liegestützen machen.
Und warum kannst du nun keine Klimmis machen? ;)