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- Stirnpresse nach Seitheben
- Finde im 2er Fliegende vernachlässigbar, die machen 70% der Trainierenden eh falsch ^^ Fliegende ist nicht für die Breite der Brust :motz: Brust ist Brust, da gibts nur oben oder unten :D
- Klimmzüge so viel gehen erstmal, am Anfang, wenn werden noch nicht viele gehen, aber das geht recht schnell ;) Schön aus dem Lat ziehen vor, allem Brust raus beim Hochziehen und aushängen :sprechen:
- Crunches so viele wie gehen, können auch 50 sein ^^
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Und welchen Griff bei den Klimmzügen? Ober- oder Untergiff
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Super ..
vielen Dank für die ganzen Tipps :icon_sunny::icon_sunny::icon_sunny:
