Schrägbankdrücken
3 * 8 -10 Whd. --> 110KG
Schrägbankdrücken am Gerät, Dual
3 * 8 - 10Whd. --> 120KG
Cable Cross
3 * 12 Whd . --> 50KG
Nackendrücken
3 * 8 - 10 Whd. --> 110KG
Seitheben
3 * 8 - 12Whd. --> 17,5KG
Shrugs
3 * 8 - 12Whd. --> 160KG
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Schrägbankdrücken
3 * 8 -10 Whd. --> 110KG
Schrägbankdrücken am Gerät, Dual
3 * 8 - 10Whd. --> 120KG
Cable Cross
3 * 12 Whd . --> 50KG
Nackendrücken
3 * 8 - 10 Whd. --> 110KG
Seitheben
3 * 8 - 12Whd. --> 17,5KG
Shrugs
3 * 8 - 12Whd. --> 160KG
Das Nackendrücken beeindruckt mich schwer, 110kg ist echt ne gute Zahl :D Was geht denn dann bei Frontdrücken bei dir, müsste ja mehr gehn als bei Nackendrücken odr ?
Unsere Duale Nacken Drück Maschine ist auch echt super ;)
bzw. Front Drücken macht er nicht......
achso, trainiert ihr wohl im selben gym ?
ja,das tun wir ;)Zitat:
Zitat von Supersayayin
Genau , Training..........
das waren mal schöne Zeiten......... :(
du hast doch eh nur weiber in deinem kopf :D
Gibt es andere Gründe um ins Gym zu gehen? :lol:
wir haben aber nur eine einzige Frau im Studio..........Zitat:
Zitat von Thorjin
richtig und das ist meine :DZitat:
Zitat von Mokway
Hmm das macht die Sache kompliziert...
Ja. Um mich zu sehen.Zitat:
Zitat von Thorjin
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Schnell Lauf... Richtig- mich wird nicht geteilt!
Beine
Kniebeuge
4 * 8 - 10 Whd. --> 155KG
Beinpresse
4 * 8 - 10 Whd. --> 330KG
Beincurler
4 * 8 - 12 Whd. --> 60KG
Beinstrecker
3 * 12 Whd. --> 110KG
Wadenheben sitzend
5 * 8 - 12 Whd. --> 180KG
Rücken / Bizeps
Latziehen zur Brust
4 * 10Whd. --> 100KG
Anhang 44738
Latziehen
4 * 8 - 12 Whd. --> 110KG
Latziehen mit gestr. Armen
4 * 20Whd. --> 100KG
Kreuzheben
4 * 12Whd. --> 110KG
reverse Butterfly
3 * 12Whd. --> 40KG
Bizepscurl, SZ
3 * 12Whd. --> 40KG
Bizepscurl, KH
4 * 8 - 12 Whd. --> 17,5KG
Waden
4 * 8 -12Whd. --> 160KG
Brust / Schulter
Schrägbankdrücken
4 * 10 Whd. --> 115KG
Schrägbankdrücken am Gerät, Dual
4 * 8 - 10Whd. --> 120KG
Cable Cross
3 * 12 Whd . --> 50KG
Nackendrücken
4 * 8 - 10 Whd. --> 110KG
Seitheben
4 * 8 - 12Whd. --> 17,5KG
Shrugs
3 * 8 - 12Whd. --> 160KG
Beine
Kniebeuge
4 * 8 Whd. --> 150KG
Beinpresse
4 * 8 - 10 Whd. --> 330KG
Beincurler
4 * 8 - 12 Whd. --> 60KG
Beinstrecker
3 * 12 Whd. --> 110KG
Wadenheben sitzend
5 * 8 Whd. --> 180KG