High Frequency Training, oder?
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High Frequency Training, oder?
Richtig. :-DZitat:
Zitat von j3n
Also 20+ Sätze?
Im Grunde ja, aber geclustert. High Frequency bezieht sich auf nahezu tägliches Ganzkörpertraining.Zitat:
Zitat von Brisko
Heute gab es dann:
-KH
-Klimmzüge
-Lh Bankdrücken
-Triezpsdrücken am Seil
-Beinstrecker/ Beinbeuger
-Bauch
-gestrecktes KH
-Military Press
-T-Bar Rudern, aufgestützt
-Scott Curls, Maschine
-Cable Crossover
-Wadenheben i.d. Beinpresse
-Bauch
Soo, was hab ich denn heute so gemacht???????
-Frontbeugen
-Klimmzüge UG
-einarm. Arnold Press
-French Press SZ Stange
-duale Rudermschine
-Bauch
Weiter geht´s:
-KH (Liquid Chalk ist ab jetzt mein bester Freund beim Training. Das das soooo gut ist, hätte ich nie gedacht)
-Klimmzüge OG
-Lh Schrägbankdrücken
-Beinpresse 45°
-Kabelcurls
-Wadenheben sitzend
Geiles Training gewesen heute. :smile:
So gings mir mit dem staubigen Magnesia, ist ne ganz andere Trainingswelt....
-KB
-Dips am Parallelholm
-vorgeb. Lh Rudern
-Trizepsstrecken am Kabel, UG
-Frontziehen, weiter OG
-Wadenheben stehend
-Bauch
-Sumo KH (Uff, 40Wdh! Das gab Schnappatmung)
-Klimmzüge, UG
-Lh Bankdrücken
-vorgeb. Seitheben
-Beinstrecker
-Bauch
-Frontbeugen
-Military Press
-vorgeb.Lh Rudern, UG
-Engbankdrücken
-Kh Fliegende
-Wadenheben in der Beinpresse
-Beinpresse
-KH
-Klimmzüge OG
-einarm. Arnold Press
-Face Pulls
-Bizepscurls am Kabel
-Ausfallschritte MP
-Shruggs MP
-Wadenheben sitzend
Bauchschmerzen. :sad:
Oha hoffentlich nix ernstes!
Gute Besserung!
Danke. Ich denke das legt sich bald wieder.Zitat:
Zitat von Brisko