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wer so hart Trainiert?? Ich denke mal sehr viel mehr als du denkst und wenn du schon schreibst du bist der Meinung andere gehen in´s Studio zum Quatschen dann denke ich(und sicher viele andere auch) das du genau das machst nämlich nur labern bis die Muckis wachsen lölZitat:
Zitat von ?Hans?
Giger, komm schon bleib mal auf dem teppich, mit dem 1. beitrag gleich einen ankratzen? er wußte es eben nicht besser, jetzt weiß er es mit sicherheit!
Zitat:
Zitat von mr_8pack
Das mag ja sein aber sei doch mal ehrlich irgendwo stimmts doch oder? :? Dazu muss ich sagen das ich selber auch noch nicht lange trainiere so ca. anderthalb jahre aber egal welche Gruppe ich unter Beschuss nehme habe ich mindestens 3 Tage zu tun den Muskelkater weg zubekommen.War aber echt nicht böse gemeint :)
Joah bei mir braucht der Muskelkater auch immer recht lang. Einen Tag spür ich ihn beim Bewegen des betroffenen Muskel, empfinde ihn allerdings nicht als störend oder gar schmerzend. Am 2 Tag merk ich ihn nur noch wenn ich auf den Muskel drauf drücke und am 3 Tag .. hm.. eigentlich is da nix mehr. Nur manchmal, wenn ich zu spät ins Bett gehe.
Hm also am schlimmsten ist es bei mir Brust und Trizeps Bizeps leider eher weniger hätte da gerne mehr :cry:Zitat:
Zitat von aG
stimmt. ich weiß nicht warum, aber der Muskelkater beim Brusttraining hält sich am längsten. Der Trizeps erholt sich bei mir jedoch schneller als der Bizeps. Aber ich denke mal, dass ich den auch weniger effizient trainiere. Ich muss mir mal ne Hantelübung für den Trizeps zeigen lassen. Wie trainierst du denn deinen?!
Kleiner Spaßvogel, hmmm?Zitat:
wer so hart Trainiert?? Ich denke mal sehr viel mehr als du denkst und wenn du schon schreibst du bist der Meinung andere gehen in´s Studio zum Quatschen dann denke ich(und sicher viele andere auch) das du genau das machst nämlich nur labern bis die Muckis wachsen löl
Ich habe ja auch hier keinen angesprochen, aber ich sehe halt viele im Studio, die an den Geräten hocken und laabern und dann sagen, daß sie natural nichts erreichen. Wenn du dann denkst ich trainiere nicht richtig, dann kannste ja gerne mal kommen und mit mir ne Trainingseinheit machen, danach haben sich schon mehr am nächsten Tag krank gemeldet weil sie sich nicht mehr bewegen konnten. Und wenn ich im Forum von vielen lese, daß sie ein halbes Stündchen trainieren, dann lag ich ja auch nicht ganz falsch und wer sich da dann angesprochen fühlt, der wird dann schon wissen warum, außerdem war das ja auch net 100%ig ernst gemeint, hättest du auch am Smiley erkennen können.
Aber ich sehe es ja ein, daß ich übertrainiere....
Dieses Training mit 3 mal die Woche Ganzkörper kann man durchziehen wenn man mit 30 - 40 % Trainiert aber wenn man wirklich nur bis 6-9 Wiederholungen geht und jedesmal bis zum absoluten Versagen Plus eine Wiederholung trainiert , dann ist es unmöglich übermorgen wieder dieselbe Leistung zu erbringen und erst recht nicht möglich irgendwelche Steigerungen zu erzielen. Sowas kann man vielleicht als Anfänger machen um eine gewisse Grundmuskulatur aufzubauen.
Ja na etwas Humor hab ich schon 8-) und wenn der Weg nicht zu weit wäre würde ich das Angebot schon gerne annehmen mit dir zu trainieren weiss zwar nicht wer nur´ne halbe h im Studio ist (wenn dann wohl nur um Weiber anzumachen :lol: ) aber generell bin ich auch nicht abgeneigt gegen ein Plausch bei dem es sich dann aber eher auf´s Training bezieht und ob man richtige Ausführungen macht weil man das ja nicht unbedingt immer mitbekommt.Zitat:
Zitat von mmunker
Zitat:
Zitat von aG
French Press danach am Kabel mit so´nem SZ dingens :) dann mit Seil und zum Schluss diesen sogenannten Schädelzertrümerer (auf der Bank liegend mit 2 Kh) das reicht eigentlich aus für 2-3 Tage Kater ;)
das mit dem Schädelzertrümmer mach ich auch ab und zu, bin mir aber wegen der Haltung nicht immer sicher. Deswegen lieber Kabel. Werds mir aber nochmal genauer anschaun :>
nochmal LOOOLZitat:
Zitat von mmunker
@aG der Muskelkater dauert in der brust länger,weil das n`großer Muskel is! trizeps und Bizeps erholen sich auch schneller, und die werden beim splittraing sowieso mehr als einmal pro woche belastet!