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Ich würde auch als erstes einen vernünftigen Ernährungsplan erstellen. Es bringt ja sonst nicht wirklich viel! Ich würde an deiner Stelle, falls du jetzt im Fitnessstudio bist zusammen mit denen besprechen wie du am besten vorgehen kannst. Ernährungsplan erstellen und welche Geräte wie lange und Co.! Viel Erfolg, ich weiß es bedeutet Disziplin
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sry aber der letzte ort wo ich nach einem gescheiten ernaehrungs und trainingsplan fragen wuerde, ist ein 0815 studio
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genau... mach das lieber hier mit fähigen Leuten ;)
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Die chance is tatsaechlich groesser :D
