Da will ich mich auch mal wieder melden. Ich nehme mir für 2015 vor, wieder ordentlich was drauf zu packen, bei hoffentlich minimaler Formverbesserung. Außerdem will och mehr auf die Ernährung achten, die während des Diploms doch sehr gelitten hat.
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Da will ich mich auch mal wieder melden. Ich nehme mir für 2015 vor, wieder ordentlich was drauf zu packen, bei hoffentlich minimaler Formverbesserung. Außerdem will och mehr auf die Ernährung achten, die während des Diploms doch sehr gelitten hat.
BD 130kg 6x
KZ +10kg 12x
Kfa 12-13%
bessere Schulter, Rücken, Arme und Beine
Beziehung in den Griff kriegen
Das Leben als Spiel sehen und anfangen es zu zocken :D
z.Z. BD 5x5x80, KH 5x5x120Zitat:
Zitat von Brisko
Die Richtung stimmt offenbar...
meine Ziele sind die gleichen jedes Jahr ... immer größer, schneller, stärker!
Schließe mich an :-D Wobei ich bei mir noch ergänzen muss: Weniger Fettanteil. Aber ich zieh das leider meistens nur ein paar Wochen oder Monate durch (Training und Ernährung) und danach falle ich wieder in den gemütlichen alten Trott... Keine Ahnung, wie ich das verhindern kann - vielleicht hilft mir dieses Forum ja, motiviert und am Ball zu bleiben ;-)Zitat:
Zitat von jack3d14
Massssseeeee
100 kg bankdrücken
Kreuzheben 200 kg