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Hallo Sportsfreunde, habe wieder ein paar neue Videos gemacht. Meine Hüften sind frei und meine Sprunggelenke mobilisiert. Ein Video ist mit GH-Schuhen das andere nur mit Socken. Ich habe noch Probleme mit der richtigen Kopfstellung. Wie ist die sonstigeTechnik denn von Euch zu bewerten?
Mit freundlichen Grüßen
Nightwolve
Ohne Schuhe: https://youtu.be/K5uht6j1D1I
Mit GH-Schuhen: https://youtu.be/4WmB2NqLGUQ
Tiefe ok, Geschwindigkeit ok, du biegst den Rücken stark durch, Kniebeuge ist die einzige Übung wo die Daumen die Stange nicht absichern, damit vermeidest, dass du (unabsichtlich) mit den Armen mithilfst.
Leider hast mit deinem Kameraheini gar kein Glück, er/sie soll soweit nach hinten gehen, dass man dich komplett sieht. Deine Kniestellung kann ich nur erahnen, weil vom Rack verdeckt, deine Fußstellung sehe ich leider auch nicht. Die Schlabberhose ist da nicht hilfreich.
pong
Ich drücke die Brust sehr stark nach draußen, kann es daran liegen, dass ich mich sehr durchstrecke? Habe heute ein super Gefühl nach den Beugen.Für die Fußstellung nehme ich die 10 nach 11 Stellung. Ich roll den Fuß noch leicht nach Innen.
klingt in der Theorie gut.Zitat:
Für die Fußstellung nehme ich die 10 nach 11 Stellung
Bitte nicht, erspar dir Knieprobleme.Zitat:
Ich roll den Fuß noch leicht nach Innen.
pong
Ich habe hier noch ein anderes Video von heute, wo man die Füße beurteilen kann.Habe 2 Wochen eigentlich nur trocken trainiert,Gewichte waren hier fast max.90%
MfG
https://youtu.be/5vWNhWRk07I
Quatsch. Daumen auch um die Stange, die Hände so stark zusammenpressen wie nur möglich und in den Körper reinziehen, so baut man gescheit Spannung im Oberkörper auf, damit dieser auch bei hohen Lasten stabil bleibt-Zitat:
Zitat von pong
Meinst du, dass die Ausführung ok ist? Mit Ganzkörperspannung habe ich ein besseres Gefühl bekommen, da auch der Glut nun mehr mithilft.Zitat:
Zitat von Chaser
Du gehst oben noch etwas zu sehr ins Hohlkreuz und deine Handgelenke sind noch nicht ganz grade, ansonsten isses weitaus besser.
Danke,ich werde daran arbeiten. Ich setz bald ein neues Video rein in dem ich nicht solch einen Geischtsausdruck machen werde :D
Mit freundlichen Grüßen
Also auf den Gesichtsausdruck hab ich jetzt nicht geachtet... :lol:
Ich sollte mich eher gerade in die Hüftöffnung fallen lassen, dann wäre der Buttwink fast weg. Ich versuch es mal und poste hier weiter Videos.
Ihr helft mir hier schon ungemein :)
Mit freundlichen Grüßen
Hallo, habe heute wieder gebeugt. Dieses Mal mit 60 kg im 5x10. System. Mit den Schuhen ist es ein ganz anderes Feeling.
Falls Euch etwas auffällt, was nicht ganz stimmig ist, bitte ich euch um eine Antwort.
Schönen Abend noch.
MfG
https://youtu.be/RWq2cgf3Ybc
Das Video wurde nach meinem letzten Satz gemacht.
Kann ich denn die Technik so jetzt lassen?
Mit freundlichen Grüßen
*push*