Nixes Log

-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Bankdrücken
-Dips
-duale Brustpresse
-Cable Crossover
-Butterfly
-Waden

-SZ Curls
-Kh Curls
-Lh Curls (bäuchlings auf der Schrägbank liegend)
-Hammercurls am Seil
-Beinbeuger
-Good mornings
-Beinpressen über Kopf
-gestr. Kreuzheben
-Bauch

-Überzüge am Seil
-Klimmzüge
-Kreuzheben
-vorgeb.Lh Rudern
-Latzug
-Waden

-Kh Schulterdrücken
-vorgeb. Kh Seitheben
-Lh Schulterdrücken, sitzend
-Kh Seitheben
-Facepulls
-Trizepsstrecken am Seil
-French Press
-Kickbacks am Kabel
-Bauch

-Beinstrecker
-Kniebeugen
-Hackenschmidt
-Beinpresse
-Kh Ausfallschritte
-Adduktoren
-Abduktoren
-Waden

Puuh, am Ende habe ich echt Sterne gesehen.

-Lh Bankdrücken
-Kh Schrägbankdrücken
-Dips
-Kh Überzüge
-duale Brustpresse
-Cable Crossover
-Butterfly
-Bauch

-SZ Curls
-Kh Curls
-Scottcurls
-Curls am hohen Kabel
-Beinbeuger liegend
-Good mornings
-Beinpressen über Kopf
-Hyperextensions
-Waden

Sehr vorbildlich, weiter so :)

Zitat:

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Zitat von BurningM

Sehr vorbildlich, weiter so :)

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Immer!Nach dem Wettkampf ist vor dem Wettkampf!!!

-Überzüge am Seil
-Kreuzheben
-Klimmzüge
-vorgeb.Lh Rudern
-Latzug
-Bauch

-Kh Schulterdrücken
-vorgeb.Kh Seitheben
-Lh Nackendrücken sitzend
-Kh Seitheben
-Facepulls
-Trizepsstrecken am Seil
-French Press
-Kickbacks am Kabel
-Waden

-Beinstrecker
-Kniebeugen
-Hackenschmidt
-Beinpresse
-Ausfallschritte
-Adduktoren
-Abduktoren
-Waden

-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Flachbankdrücken
-Dips
-Kh Überzüge
-duale Brustpresse
-Cable Crossover
-Butterfly
-Bauch

-Lh Curls
-Kh Curls
-Scottcurls
-Kabelcurls
-Beinbeuger
-Good Mornings
-Beinpressen über Kopf
-Waden

-Kreuzheben
-Klimmzüge UG
-Überzüge am Seil
-vorgeb.Lh Rudern
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Bauch