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Wenn man sich Bild 1 anschaut und mit deiner Galerie vergleicht, siehst doch schon muskolöser aus als vorher. Einfach nur crass dein Body, würd mich mal interessieren was für nen Trainingsplan du hast, kannst ihn mir ja schicken, wenn du Zeit und Lust hast. Bin echt gespannt :)
wieda ma geile bilda scheint bei euch inner familie zu liegen wa :mrgreen: *g*
bis wieviel bist in der massephase raufgegangen und wie trainiert man in der defi richtig kann mir das bitte sagen wäre echt cool
das kann man so nicht sagen, weil einmal angespannt ist und einmal nicht angespannt. trainingsplan von mir wie schon oft erwähnt:
3er split nach push-pull
ich trainiere seit 1 1/2 jahre und hab bislang weder masse noch defi-phase gehabt. ich hab immer nur im hypertrophie (6-8 WHs) bereich trainiert.Zitat:
Zitat von Serra99
ich lege zu viel wert auf definiton von daher werde ich keine richtigen massephasen haben.
Jo sieht echt super aus! Respekt!!! weiter so!
Nimmst du supps?
Machst du noch Ausdauertraining nebenbei?
Hi also NoobDogg muss sagen du siehst wie immer einfach nur klasse aus. Ähm ich glaub du bist doch absoulut gegen Roids , aber auch gegen Supps oder nimmst du welche?
Mfg Tobi 87
ne gegen supps bin ich nicht. ich nehme protein pulver von bodyattack hier im shop. aber das wars dann auch schon creatin und so hab ich noch nie probiert
Auch wenn die Frage schon -zig mal gestellt wurde:
Stimmt das Gewicht immer noch? Bin wirklcih fasziniert wie man bei diesem Gewicht SO einen body haben kann!
*grün vor Neid am PC sitzt*
ich weiss nicht ob das gewicht stimmt, scheint aber tatsächlich so zu sein, oder meine waage ist "kaputt"... aber es könnte schon sein, denn alle die sich auf meine waage stellen sagen sie hätten abgenommen.
Kompliment auch von mir :D !!
Die Defi ist der Traum :shock: !
Hast du auch Bilder von deinen Beinen? Würde mich mal interessieren wie die aussehen :?:
@Noob: Wäre nett, wenn Du noch folgende Frage beantworten würdest: Wie gross ist Dein Oberarmumfang, d.h. angespannt und hängend?
Gruss: The Hunter
angespannt 37cm und nicht angespannt 34
Dann stell Dich doch mal bitte auf eine andere Waage, denn es würde, wie man vielen anderen Post's entnehmen kann, Etliche (meine Wenigkeit eingeschlossen) interessieren, wie schwer Du (genau) bist...Zitat:
Zitat von NoobDogg
Vielen Dank! :-P Da bin ich ja gar nicht mehr weit entfernt von... ;) Hatte letzte Woche einen Oberarmumfang von 36.5 cm (angespannt versteht sich) --> werde hoffentlich diese Woche auch auf 37cm kommen. :-PZitat:
Zitat von NoobDogg
Gruss: The Hunter
macht euch doch nicht so einen kopf über das gewicht... die optik machts aus... die proportion aller muskelpartien ist wichtig.