danke seppl. aber das ganze ist mir noch nicht völlig klar. in erster linie möchte in etwas definieren, aber ich weiss dass man da an muskelmasse verliert... aber die frage ist eben, verliert man viel?
da mein körperfett wahrscheinlich sowieso nicht soo hoch ist, wird meine "diät" wohl nicht sehr lange dauern.
und weisst du, diese trainingsmethoden HIIT, Meltdown etc. sagen mir nicht viel. erfahrung würde ich sagen muss ich noch sammeln, aber vernunft hab ich denke ich mal schon. (ich wäge alles ziemlich sorgfältig ab)
aber wie gesagt, ich komme momentan aus diesem teufelskreis nicht raus. mehr masse bedeutet auch mehr fett, mehr defi heisst auch muskelverlust.
wie soll ich es sagen: ich bin nicht entschlossen genug, ich weiss nicht ob ich das ganze "step by step" machen soll, oder in Massephase und Defiphase aufteile. der nachteil vom letztgenannteren ist, dass die defiphase dann deutlich länger dauert...
