Jop der hat ne Seite
www.mmunker.de.vu/
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Jop der hat ne Seite
www.mmunker.de.vu/
Danke, aber hab' sie in der Zwischenzeit auch selber gefunden. :mrgreen:Zitat:
Zitat von Patbil
The Hunter, ja, habe ich!
unter dem Beitrag wo www steht
Ich nehm die hantel wie nen hammer also so das oben und unten das gewicht is. So mach ich das auch bei meinen KHC`s is aber aber egal oda?
mmunker kennst du die seite www.madblast.com ??
Das is glaub ich genau die richtige Seite für dich? :D
Patbil, Tolle Seite...
PS:ich hasse dialer !!!!!!!!
Wer tut das nich?
jop, so hab ich es auch immer genommen...
Was hast Du so genommen? Die Hantel?Zitat:
Zitat von bounce
Ich nehm die hantel wie nen hammer also so das oben und unten das gewicht is. So mach ich das auch bei meinen KHC`s is aber aber egal oda?
Hab ne Frage zu den Bauchmuskeln
Is es bei denen dann auch besser wenn man sie nur jeden 2. Tag trainiert?
Wenn Du die KH beim KHC's wie ein Hammer hältst, dann spricht man von HC's (Hammer-Curls). Mit dieser Übung trainiert man nicht nur den Bizeps, sondern auch gleich noch den Unterarm.
Den Unterarm zu trainieren is ja auch ned schlecht das verstärkt doch dann auch deinen Punch.