also ich mache die progressive pyramide.
also beim Bankdrücken sieht das wie folgt aus:
1.Satz: 12 WD bei 50 kg (aufwärmsatz)
2.Satz: 8 WD bei 79 kg
3.Satz 7 WD bei 87 kg
4.Satz 6 WD bei 95 kg
klappt so ganz gut. Es kann aber schon mal passieren, das jemand mir bei den letzten WD im 3. und 4. satz leicht helfen muss...
