Ernährungsergänzung, ja oder nein?

Muss ich auch mal mit Kirschen probieren! :)

Quark kann man sich im Prinzip mit allen möglichen Früchten zubereiten. SChmeckt immer lecker. :daumen:

140g? okay, dann werd ich wohl die Quarkration hochdrehn.
Esst ihr so viele Proteine nur an Tagen an denen ihr Trainiert oder auch an Ruhetagen? :)

Auch oder besonders an Ruhetagen!!! Das ist die Zeit in der der Muskel wächst (Regeneration).