ich hab fußballtraining 90min lang ungefähr mit diversen spurtübungen und so, das ist schon zu viel oder? aber kann ich leider nix dran ändern, außer aufhören, will aber noch paar jahre spielen
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ich hab fußballtraining 90min lang ungefähr mit diversen spurtübungen und so, das ist schon zu viel oder? aber kann ich leider nix dran ändern, außer aufhören, will aber noch paar jahre spielen
Wieso fördert laufen denn die Regeneration? Wenn ich die Beine und Rücken vorher trainiert habe und dann laufen gehe breche ich fast zusammen --> dewegen mache ich es auch nicht. Lieber Inline Skaten oder Rad fahren.
Jo HIT halte ich für die beste Methode everZitat:
Zitat von StefanGrote